Күн тию - тікелей күн сәулесінің әсерінен бастың ауыруы салдарынан пайда болатын дененің ауырсыну жағдайы. Зардап шеккен адамның жүрегі айниды, құсады, мұрыннан қан кетеді, көру қабілеті бұзылады, жүректің соғуы жиілейді және тыныс алу жиілігі жоғарылайды. Бұл туралы Almaty-akshamy.kz Денсаулық сақтау министрлігіне сілтеме жасап хабарлайды.
Бас киімдер – жазғы экскурсиялар мен серуендер кезінде міндетті атрибут. Бас киім күн сәулесінен қорғайды және жазғы ыстыққа жақсы төзімділікті қамтамасыз етеді.
Қолшатыр - бас киімге балама және оны толықтыра алады. Ол қосымша көлеңке мен салқындықты қамтамасыз етеді. Сондай-ақ, бұл өте ыңғайлы, өйткені оның астында бірнеше адам ыстықтан тығыла алады. Теріге және басқа тікелей күн сәулесінің түсуіне жол бермеуге көмектеседі.
Күннен қорғайтын көзілдірік көру қабілетіңізді қатты жарық пен ультракүлгін сәулелерден қорғауға көмектеседі.
Су - жаз мезгілінде таптырмас серік. Оны өзіңізбен бірге алып, мүмкіндігінше жиі ішуді ұмытпаңыз, бұл сусызданудан сақтануға көмектеседі. Бұл қантсыз шырындар, жеміс сусындары, шөптер мен жеміс шайлары болса жақсы.
Неліктен ыстықта көк шай ішеді? Себебі, көк шай адам ағзасынан тұзды шығармайды, демек, сіз одан кейін аз шөлдейсіз және шөлді ұзақ уақыт қанағаттандыруға болады.
Ашық түсті киім - мүмкіндігінше ауаны жақсы өткізетін табиғи маталардан ашық, ең жақсысы, ақ түсті киім киіңіз. Ашық аяқ киім аяққа жақсы сәйкес келеді, ал дымқыл орамалды иығыңызға салып жүруге болады – осылайша сіз өзіңізді ыстықтаудан қорғайсыз.
Желдеткіш - портативті желдеткішке қарапайым балама. Шағын және батареялардың таусылу мүмкіндігі жоқ.
Күннен қорғайтын крем - бұл теріңізді ультракүлгін сәулелерден, шамадан тыс күюден қорғауға көмектеседі. Сондықтан, тіпті аз уақыттағы серуендеуге шыққанда да, күнге күйіп қалмау үшін оны қолдануды ұмытпаңыз. Күн сәулесінде мүмкіндігінше ұзақ уақыт болу үшін жоғары SPF факторы бар кремдерді таңдаңыз.